التمارين بصورة عامة تحكمها مجموعة من النصائح التي من المهم أن يتم الاهتمام بها، وممارستها بكل دقة للتحسين من الفوائد العائدة من هذه التمارين، والحصول على اقصى استفادة منها.
يركز الكثير من الرياضين على ممارسة تمارين الساق بشكل يومي وضمن روتين مكثف، وذلك لاعتمادهم بشكل كبير على قوّة الساقين وقدرتهما على التحمُّل مثل رياضة كرة القدم ورياضة الجري ورياضة الوثب الطويل وغيرها الكثير. كما ينصح تأدية تمارين الساقين بتكرارات متعددة وحسب قدرة الساق على التحمل، ويتم زيادة التكرارات بشكل تدريجي للرفع من قوة الساقين وقدرتهما على التحمُّل.
لا بد من التنويه على أن الساقان تعتبر من الأجزاء الجذابة من جسد المرأة، لذلك ترغب العديد من النساءفي الاحتفاظ بمظهرهما الجميل، وتجنب مشكلة ترهلات الساقين المزعجة.
