كيف يقوم الفرد باستخدام جهاز العقلة المنزلي لممارسة الرياضة؟
من المهم أن تتم الإشارة على أنه يُعتبر تمرين العقلة من التمارين الرياضية المنتشرة بصورة كبيرة عند العديد من الأفراد.
من المهم أن تتم الإشارة على أنه يُعتبر تمرين العقلة من التمارين الرياضية المنتشرة بصورة كبيرة عند العديد من الأفراد.
لا بد من التنويه على أن العقلة تعتبر من أهم الوسائل التي تقوي الجزء العلوي من الجسم وتشغل العضلات المركزه؛ لكن تشكيل القوة لممارسة تمرين العقلة يحتاج بعض الوقت.
تعتبر تمارين ”Pull up“ و”chin up“ من تمارين العقلة المهمة؛ حيث تؤدي ممارسة هذه التمارين إلى تقوية العضلات وشد الجسم، وتعتمد ممارسة هذه التمارين على بار أو حلقتين.