تمارين الليونة

تعتبر حركة فتح الحوض أو الساقين من الحركات التي تشير إلى المرونة المرتفعة التي يتمتع بها الفرد؛ حيث يُستخدم فتح الحوض في العديد من أشكال الرقص، التشجيع، التزلج، الفنون القتالية.