تمارين المرونة لاعبي كرة الرجبي

المرونة هي سمة أساسية من سمات الأداء البدني للاعبي الرجبي الشباب ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها في برنامج التدريب، حيث تتضمن العديد من الحركات المهمة في لعبة الرجبي تحريك المفصل بشكل فعال.