الرياضةتمارين رياضيةهل يمكن لتمارين وزن الجسم أن تبني العضلات؟بصورة عامة يعرف الفرد بالفعل أن رفع الأوزان سيساعده على بناء العضلات؛ لكن إذا كان يعمل في المنزل بدون معدات باستثناء جسمه.
