الرياضةتمارين رياضيةما هي أهم تمارين الباي والتراي للنساء المبتدئات؟من المهم أن تتم الإشارة على أن عضلات بايسيبس وترايسيبس هي مجموعة من الكتل العضلية في الجزء الأمامي والخلفي من أعلى عضلات الذراعين.
