تمارين تقوية عضلات الحوض

لا بد من التنويه على أن تمارين كيجل تعمل على تقوية عضلات الحوض، وفي هذا المقال سنتحدث عن كل ما يخص تمارين كيجل بالنسبة للرجال للتقوية والتعزيز من عضلات الحوض.