الرياضةالدفاع عن النفسأفضل التمارين الخاصة قبل منافسات المصارعةينبطح أحد المصارعين على البطن والزميل يقف أمام رأسه، ويُدحرج الكرة على ظهره إلى أن تصل إلى القدمين