من المهم أن تتم الإشارة على أنه في حال كان الفرد يعاني من آلام الركبة المزعجة، فإن آخر ما يمكنه القيام به هو نشاط مضر بحالتها الصحية، وهذا ما يحدث عند القيام بأنشطة وتمارين رياضية لا تلائم وضع الركبة حينها.
لا بد من التنويه على أهمية أن يقوم الفرد بممارسة التمارين الرياضية المتنوعة من أجل أن يحصل على ركبتين قويتين ومرنتين، وأن يقوم بتغيير حركته بسهولة بدون الشعور بالأوجاع أو الشد.
