تمرينات لتقوية عضلات اليد
يركز البعض على ممارسة تمارين تقوية الذراعين لما لها من أهمية كبيرة في تقوية العضلات الصغيرة الموجودة فيها بالإضافة إلى تقوية الأعصاب وزيادة القدرة على التحكم بها وتحملها للجهد والأعمال المتعبة بشكل أكبر، والراغبين في الحصول على يدين قويتين يمكنهم اتباع التمارين التالية في سبيل تحقيق ذلك.
