تمرين القرفصاء الجانبي المتدرج

عندما تفكر في مقدار الوقت الذي تقضيه على قدميك مع حركة جسمك، فمن المنطقي أن تكون عضلات فخذيك قوية، حيث أنها  تساعدك  على أداء الأنشطة اليومية.