تنس ريشة

عند ممارسة اللاعب رياضة تنس الريشة يجب أن يقوم بترتيب أيام التمرين ليمنح جسمه كل الوقت الذي يحتاجه، حيث أن التمدد بعد التمرين هو فكرة أخرى رائعة، ومع ذلك، يمكن أن تساعد بضع دقائق من الإطالة في عملية التعافي بشكل كبير، وتحسين أدائه الرياضي في المرة القادمة التي تكون فيها في الملعب.