خسارة الوزن

عندما يتعلّق الأمر بفقدان الوزن، هناك المئات من الاستراتيجيات والنصائح والوجبات الغذائية والمكمّلات الغذائية والأسرار وغيرها. ومع ذلك، إذا كنت تتساءل بجدية عن كيفية إنقاص الوزن بطريقة صحية، فمن المهم عدم التعرّض للإرهاق واتباع برنامج شامل لاستراتيجيات أسلوب الحياة والنظام الغذائي والتمارين الرياضية.

استخدم أطباقًا أصغر حجمًا. اترك بعض الطعام على طبقك. تناول ببطء وامضغ طعامك جيدًا.

الصيف هو موسم جيد لفقدان الوزن لأنه على عكس فصل الشتاء وموسم الأمطار فهو لا يجعلك تشعر بالبطء والكسل. في الصيف يمكنك الاستيقاظ مبكرًا والحصول على وقت جيد لممارسة التمارين الرياضية؛

يعتبر اضطراب نهم الطعام من اضطرابات الأكل الخطرة، حيث يتناوُل المريض الطعام بشراهة وبكميات كبيرة، كما يشعُر بأنه غير قادر على التوقُّف عن تناوُل الطعام

سواء كنت تبحث عن تحسين صحتك العامة أو تنحيف جسمك ببساطة، فإن حرق الدهون الزائدة يمكن أن يمثل تحديًا كبيرًا، وبالإضافة إلى النظام الغذائي

لا تزال أساليب فقدان الوزن غير الآمنة تمثل مشكلة للرياضيين المتنافسين والبالغين النشطين.

المبيضان يتميز في إفراز هرمونين البروجستيرون والاستروجين التي لهما أهمية في عملية الإباضة والحمل، وتطور الصفات الجنسية الانثوية