دور التمارين الرياضية في الوقاية من خشونة الركبة

الركبتان جزء محوري في الجسم؛ حيث تتحمل الركبتان كل وزن الفرد، وتؤثران في القدرة على المشي، الوقوف، والتحرك بشكل عام، وكلما تمتع الركبتان بالقوة، المرونة.

هناك ازدياد واضح في نسبة الإصابات الرياضية بسبب الجهد العالي في تكرار التمارين الرياضية التي تتطلب ممارسة حركات رياضية سواء كانت هذه الحركات بشدة متوسطة أو عالية أو بسبب بعض الأسباب الأخرى على سبيل المثال: صلاحية الملاعب وأرضيتها، وإهمال بعض تمارين الإحماء وتمارين القوة؛ حيث من الممكن أن يؤدي ذلك إلى إصابات متكررة ومتوقعة ومنها إصابات مفصل الركبة.