ما هي اللياقة اللاهوائية في الأيروبكس؟
قدرة العضلة على العمل لاطول فترة ممكنة في أطار انتاج الطاقة اللاهوائية التي تترواح فترتها من 5 ثواني إلى اقل من دقيقة أو دقيقتين وهذا العمل العضلي أما ان يكون من النوع المتحرك أو النوع الثابت فمثلاً تحتاج سابقات العدو لمسافات متوسطة وقصيرة إلى التحمل اللأهوائي المتحرك يبنما تحتاج رياضة الجمباز إلى التحمل اللاهوائي الثابت عند اتخاذ الاوضاع الثابتة زاوية أوو ارتكاز على المتوازي تعلق في الوضع القاطع على الحلق.
