تعتبر الأسماك والبيض من الأطعمة المغذية التي يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي. يعتمد الاختيار بينهما على احتياجاتك الغذائية الفردية وتفضيلاتك الغذائية. إن تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة في نظامك الغذائي يضمن حصولك على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية للحصول على صحة مثالية.
نعم، تحتوي الأسماك على الدهون، ولكن دهون أوميجا 3 الصحية هي التي تجعلها إضافة قيمة لنظام غذائي متوازن. الاستهلاك المنتظم للأسماك، وخاصة الأنواع الدهنية، يمكن أن يساهم في الصحة العامة والرفاهية.
