فوائد تمارين التهدئة

يقوم العديد من الأفراد بممارسة تمارين التهدئة والتمدد؛ لكن من الممكن أن يتساءل بعض الأفراد عن أهمية ممارسة هذه التمارين بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة.

من المهم أن تتم الإشارة على أنه بصورة عامة يجب على الفرد أن يبدأ بتمارين التمدد لتسخين العضلات لكي يتدفق الدم إليها.

وتندرج تمارين التهدئة ضمن فئة تمارين المرونة، والتي تتسم بمجموعة من الخصائص التي تسمح للعضلات المرنة بالحفاظ على حركة الجسم ونشاطه. وممارسة تمارين المرونة بانتظام يؤدي إلى تحسين نطاق الحركة في الجسم.