فوائد رفع الأثقال كل يوم

تعد تدريبات المقاومة بمثابة استعمال مقاومة الانقباض العضلي لبناء القوة والتحمل وحجم عضلات الهيكل العظمي، حيث يفتقر تمرين المقاومة على أن عضلات الجسم ستعمل على التغلب على القوة المطبقة عليه عندما يُطلب منها ذلك.