تعد تمارين القرفصاء من أهم التمارين الرياضية الفعالة التي تؤدي ممارستها إلى بناء الجسم، تقوية العضلات، التحسين من التحمل، والتحسين من الجزء الأسفل من الجسم.
لا بد من التنويه على أن تمارين القرفصاء تعمل على التحسين من عمل الحوض في فترة الحمل لتسهيل الولادة؛ حيث أن تمارين القرفصاء تتمز بأنواعها المتعددة والمختلفة.
تُعتبر تمارين القرفصاء من أهم التدريبات الرياضية المهمة التي يؤدي أدائها إلى بناء الكتل العضلية، التحسين من عمل العضلات، التحسين من اللياقة البدنية والتحسين من الجزء السفلي من الجسم.
إن تمارين القرفصاء تؤدي إلى التحسين والتقوية من عمل عضلات الحوض خصوصاً في فترة الحمل لتسهيل عملية الولادة؛ حيث أن هذه التمارين الرياضية تتميز بأشكالها المتعددة والمتنوعة.
