كيفية إضافة القوة إلى أرجوحة البيسبول الخاصة باللاعب

طرق إضافة القوة إلى تأرجح كرة البيسبول، تمرين دوران كابل كرة الاستقرار، تمرين دفع الكابلات الدورانية، تمارين الألغام الأرضية، تمرين رميات الدورانية للكرة الطبية.