كيفية التجهيز لممارسة تمرين الكرنش

تؤدي ممارسة تمرين الكرنش إلى المساعدة على حرق السعرات الحرارية فى الجسم، التخلص من الدهون الزائدة، الحفاظ على رشاقة وجمال الجسم، رفع مستوى اللياقة البدنية، حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات المعدة، تعمل على الحفاظ على مظهر الجسم، تؤدي إلى إبراز عضلات البطن والتخلص من الترهلات.