كيفية بناء العضلات الداعمة للتحسين من عضلة البايسيبس

من المهم أن تتم الإشارة على أن عضلة البايسبس تعتبر من أهم العضلات البارزة والظاهرة في الجهة الأمامية العليا لليد بصورة عامة.