كيفية ممارسة التأمل اليقظ من أجل نوم أفضل
التأمل اليقظ هو أداة قوية لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. من خلال ممارسة اليقظة ، يمكنك تقليل التوتر والقلق ، وتهدئة عقلك ، وتحسين شعورك العام بالرفاهية. فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك على ممارسة التأمل اليقظ من أجل نوم أفضل:
