كيفية ممارسة تمارين الظهر باستخدام البار

يعتبر الدمبلز أداة رائعة لبناء ظهر قوي و عضلي، وباستخدام الدمبلز يمكن تغير متغيرات التدريب، حيث أن هناك تمارين كثيرة ومتنوعة باستخدام الدمبلز.

هناك تمارين متعددة لعضلات الظهر، حيث يمكن ممارستها باستخدام الأدوات الرياضية أو الأجهزة الرياضية وتفيد في تضخيم عضلات الظهر.