كيفية ممارسة تمرين الرفعة المميتة

تمرين الرفعة المميتة هو تمرين يقوم به الشخص من أجل بناء أرجل و أرداف قوية، حيث يقوم الشخص برفع الوزن من الأرض إلى مستوى الفخذ باستخدام عضلات الساق.