الرياضةالأيروبكسكيفية ممارسة تمرين الضغط مع رفع الساقتمرين الضغط تمرين شائع وكثير الاستخدام حيث أن هناك تمارين كثيرة للضغط و تستهدف عضلات الصدر بشكل رئيسي والمؤخرة بشكل ثانوي.
