كيفية ممارسة تمرين القرفصاء الجانبي

تمرين القرفصاء تمرين مفيد جداً يعطي عضلات الجسم مظهر جمالي وقوام متناسق، خاصة منطقة المؤخرة ومنطقة الفخذ، ويزيد من كتلة العضلات ويعمل على تقويتها.