كيف تتغلب على الأرق بطريقة طبيعية

الأرق هو اضطراب نوم شائع يتميز بصعوبة النوم أو البقاء نائمًا أو كليهما. يمكن أن يكون لها أسباب مختلفة ، بما في ذلك التوتر والقلق والاكتئاب وعادات نمط الحياة. بينما يمكن استخدام الأدوية لعلاج الأرق