الرياضةالأيروبكسكيفية القيام بتمرين العقلة بشكل مثاليتمرين العقلة تمرين صعب فهو يحتاج إلى قوة في عضلات الجسم وعضلات الظهر، حيث إنه يعتمد على وزن الجسم ويقوي عضلات الكتفين والذراعين.
