هناك ميزات عديدة تعود على اللاعب من ممارسة تمارين الأيروبيك والكارديو، حيث أن هذه التمارين من التمارين المهمة للاعب والتي تعمل على تنمية صحة القلب والتخفيف من الوزن.
تعد تمارين الأيروبيك من التمارين الهامة للجسم والتي تعمل على تقديم العديد من الفوائد لممارسيها، حيث أنه على اللاعب تطبيق الخطوات الصحيحة من أجل أن يستفاد اللاعب من الفوائد بالشكل الكامل.
