مصادر الدهون

الدهون: هي جزء أساسي من نظامنا الغذائي وهي مهمّة لصحّة جيدة. هناك أنواع مختلفة من الدهون، بعض الدهون أكثر صحّة من غيرها. حتى تتأكد من بقائك بصحّة جيدة من المهم تناول الدهون غير المشبعة بكميات مناسسبة كجزء من نظام غذائي متوازن.

تعتبر الدهون إحدى المصادر المهمة للطاقة، كما تعمل في مساعدة الجسم على اذابة امتصاص بعض العناصر الغذائية، والفيتامينات مثل، فيتامين أ، فيتامين ه، فيتامين ب وفيتامين ك.