مفهوم الأيروبكس

الأيروبكس: وهو أي نشاط بدني يجعلك تتعرق، ويتسبب في التنفس بشكل أكبر، ويجعل قلبك ينبض أسرع من الراحة، وأنه يقوي القلب والرئتين ويدرب نظام القلب والأوعية الدموية لإدارة وتوصيل الاوكسجين بسرعة أكبر وكفاءة في جميع انحاء الجسم