الرياضةتمارين رياضيةتمرين الضغط Push upمفهوم الضغط (push up) : هو تمرين شائع يتم تطبيقة بالتمدد على الأرض والوجه إلى أسفل ثّم رفع الجسم بدفع
الرياضةتمارين رياضيةما هو تمرين الضغط العسكري؟إن تمرين الضغط العسكري يعتبر من أهم التمارين الفعالة، والتي تؤثر بصورة مباشرة على جسم الإنسان، كما أنه يعد من التمارين المنشترة بشكل كبير.
الرياضةتمارين رياضيةممارسة تمرين الضغط للمبتدئين من المهم أن يقوم الأفراد بممارسة التمارين الرياضية لتقوية الجسم، ومن أهم التمارين التي تؤدي إلى التحسين من لياقة الجسم بشكل كبير هو تمرين الضغط.
