نصائح أثناء القيام بتمارين رفع الساقين

تؤدي ممارسة تمارين رفع الساقين إلى تقوية العضلة رباعية الرؤوس، تقوية قبضة اليد، تقوية عضلات أسفل الظهر، والعديد من الفوائد الأخرى.