نصائح عند ممارسة التمارين السريعة

لا يختلف الأفراد على ضرورة وأهمية ممارسة الأنشطة الرياضية بصورة منتظمة؛ حيث على الأقل يمكن للفرد أن يقوم بممارسة رياضة المشي أو ممارسة التمارين السريعة في البيت.