مكونات الوحدة التدريبية
نوع الرياضة المناسبة: من المهم جداً اختيار نوع الرياضة المناسب لكل شخص وفق الإعتبارات التالية : العمر، الجنس، الحلة الصحية، اللياقة البدنية. ويفضل أختيار الأنشطة التي تزيد من كفاءة الجهاز الدوري التنفسي وهي التي تعرف بأنشطة التحمل الدوري التنفسي، ومن ثم كفاءة الجسم ككل والتي تعرف أيضاً بالأنشطة الهوائية.
