تمرين ظهرالبقرة

يتعرض العمود الفقري للعديد من عوامل الإجهاد التي تتسبب في الشعور بآلام الظهر مثل رفع الاحمل الثقيلة أو الجلوس لفترات طويلة أو زيادة الوزن.