عصير لاسي التوت

علبة من التوت الأحمر، رشة من القرفة المطحونة، كوب من الحليب خالي الدسم، كوب من اللبن الزبادي (منزوع الدسم)، ملعقة صغيرة من السكر الأبيض أو العسل الأبيض