فن الطهيمشروبات باردة وساخنةطريقة عمل سموثي العنابعلبة من التوت الأزرق، كوبان من حليب البقان، خمس حبات من العناب الأحمر، حبة من الموز المجمد ومتوسط الحجم، ملعقة كبيرة من بذور الشيا المطحونة.
