أفضل التمارين لتقوية العضلات

باتباع تمارين تقوية العضلات المذكورة أعلاه ومن خلال الاهتمام بتقنيات التنفس الصحيحة والاسترخاء، يمكن تحسين اللياقة البدنية والحد من وجع الجنب