أنواع الجري في التنس الأرضي

يعتبر الجري على نطاق واسع أفضل شكل من أشكال التكييف الهوائي للتنس ليس فقط بسبب فوائد الكارديو والقدرة على التحمل، ولكن أيضًا بسبب التحسينات التي يمكن أن تجلبها في السرعة وحركة القدمين للاعبين