أهم التمارين الرياضية للتخلص من شد العقد الظهرية

لا بد من التنويه على أن العديد من الأفراد من الممكن أن يكونوا عرضة للإصابة بالعقد العضلية خصوصاً الذين يجلسون أمام الحاسوب لساعات عديدة أو من يعتمد عملهم على رفع الأوزان الثقيلة.