تمارين آمنة لحماية الكتفين من الإصابة
لا بد من التنويه على أنه يعتبر مفصل الكتف من أهم المفاصل في جسم الإنسان الأكتاف؛ حيث يعتبر من المفاصل القوية التي يعتمد عليها الفرد في ممارسة الكثير من التمارين الأخرى.
لا بد من التنويه على أنه يعتبر مفصل الكتف من أهم المفاصل في جسم الإنسان الأكتاف؛ حيث يعتبر من المفاصل القوية التي يعتمد عليها الفرد في ممارسة الكثير من التمارين الأخرى.
هنالك الكثير يحبون إبراز وإظهار مناطق الكتف كونها تزيد من جاذبية أجسامهم وتجعلهم يبدون أكثر قوة وصلابة، ومن تلك المناطق منطقة الكتف التي تعرف علمياً بأنها المنطقة الواصلة بين كل من الذراع والجذع وهي تقع تحت الرقبة مباشرة. ويمكن إظهارها بممارسة مجموعة من التمارين الرياضية بجانب اتباع نظام غذائي معين يزيد من كمية البروتين في الجسم القادر على بناء العضلات.