الايروبيك او الرياضة الهوائية

إن للتمارين الهوائية واللاهوائية فوائد عديدة تعود على اللاعب الرياضي، حيث أنه يجب على اللاعب معرفة كافة الخطوات الصحيحة للتمارين من أجل تطبيقها بالشكل الصحيح.

عند ممارسة اللاعب لتمارين الأيروبكس بشكل منتظم ودوري فإنها تعمل على إكساب اللاعب العديد من الفوائد الهامة التي تعود على الجسم والصحة.

على اللاعب الحرص قدر الإمكان على ممارسة تمارين الأيروبيك التي تستهدف البطن بالشكل المثالي؛ وذلك من أجل أن يحقق اللاعب أعلى استفادة ممكنة من هذه التمارين.