التدريب المتقطع عالي الكثافة

التدريب المتقطع عالي الكثافة يعد من أهم المفاتيح للرشاقة واللياقة البدنية بصورة عامة؛ لأن هذا التدريب يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة، ويرفع قوة التحمل بصورة ملحوظة.