تمارين التنس الأرضي

قذف الكرة ولقفها: حيث قف لاعبان أو ثلاث أو أكثر من ذلك في مربع أو دائرة مرسومة على الأرض، وتؤدى في شكل مسابقة، حيث أن اللاعب الذي لا يمسك الكرة يفقد نقطة، وهكذا حتى الوصول إلى اللاعب الناجح.

إن الضربات الأمامية في التنس الأرضي تعتبر من أهم الضربات المنتشرة في لعبة التنس، وأكثرها أداءً كما أنها تعتبر ضربة متقنة بسهولة بالنسبة للضربات الأخرى ولا يمكن اللاعب التحكمن في لعبة التنس ما لم تكن القدرة على أداء هذه الضربات.