تمارين حبال تراكس لتعزيز المرونة

نشأة التراكس كانت على يد الجندي السابق في البحرية الأمريكية راندي هيتريك في التسعينات قبل أن تنطلق وتنتشر في كافة أرجاء العالم في العام 2005.

إن عنصر المرونة يعتبر من أهم عناصر اللياقة التي تساعد في التحسين من الأداء الحركي عند الفرد، كذلك فإن جميع الأشكال الرياضية تحتاج إلى هذا العنصر المهم.

لكي يقوم الفرد بممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد في النادي الرياضي فإنه يحتاج إلى استخدام حبال تركس بصورة جيدة للتحسين من مرونة الجسم.