تمارين رفع الاثقال

من الممكن أن يحتار العديد من الأفراد بين القيام بممارسة التمارين الرياضية بدون أثقال أو أوزان وبين ممارسة التمارين الرياضية التي ترتكز بصورة رئيسية على وزن الجسم.

يرغب العديد من الأفراد في الحصول على جسم رشيق، ممشوق، ومرن، وهناك العديد من الطرق لممارسة رياضة رفع الأثقال، والتدريبات المخصصة لكل جسم ولكل سن.

التنشيف: وهو التخسيس وحرق الدهون، حيث أنّ لاعبي كمال الأجسام يعملوا على التخلّص من مياه الجسم الزائدة قبل ممارسة التمارين الرياضية.