الخطوات الأولى في الجري
يُعتبر التسخين من أهم الخطوات لأي نشاط رياضي حيثُ يُساعد الجسم على الاستعداد للنشاط ويعمل على الزيادة من سرعة الدم العائد للقلب.
يُعتبر التسخين من أهم الخطوات لأي نشاط رياضي حيثُ يُساعد الجسم على الاستعداد للنشاط ويعمل على الزيادة من سرعة الدم العائد للقلب.
إنَّ اختيار الحذاء الرياضي المناسب عند ممارسة الأنشطة الرياضية يُعَدّ من أهم الأمور التي لا بد أن يقوم الفرد بها بعناية وحذر، ولا بد من التنويه على أنَّ الحذاء الرياضي يُعَدّ من أهم الأمور التي لا يمكن الاستغناء عنها عند ممارسة الأنشطة الرياضية.