خطوات تجنب الفرد الآلام في تمارين القرفصاء

تُعتبر تمارين القرفصاء من أهم التدريبات الرياضية المهمة التي يؤدي أدائها إلى بناء الكتل العضلية، التحسين من عمل العضلات، التحسين من اللياقة البدنية والتحسين من الجزء السفلي من الجسم.

من أكثر التمارين الرياضية انتشاراً في العالم هي تمارين القرفصاء؛ حيث أنها من التمارين الرئيسية التي تؤدي ممارستها إلى تنشيط الجسم من أعلى إلى أسفل.

تعد تمارين القرفصاء من أهم التمارين الرياضية الفعالة التي تؤدي ممارستها إلى بناء الجسم، تقوية العضلات، التحسين من التحمل، والتحسين من الجزء الأسفل من الجسم.